Este es el momento adecuado para pensar en ti, por eso tómate unos minutos y reflexiona en lo siguiente: ¿Cómo estás viviendo tu vida? ¿Te sientes bien con las decisiones que has tomado hasta ahora? ¿O sientes que estás en un punto de comodidad por miedo al cambio?   

Cuando hablamos de salud y bienestar, es importante entender que va mucho más allá del cuerpo, porque cada decisión que tomas y cada acción que ejecutas en este momento, está influyendo en tu salud mental y física. Desde la ciencia se han propuesto muchas teorías, pero cuando se trata de nuestra capacidad para procesar emociones como el estrés, la angustia, la tristeza, la rabia y la misma felicidad, es una realidad que si se procesan mal, es decir, si evitamos sentirlas o las dejamos pasar, el cuerpo que es tan sabio, va a hablarte y avisar que algo no está bien contigo.  

Por eso, es preciso revisar cómo están tus hábitos tanto mentales como físicos y si van alineados con el estilo de vida que deseas construir de ahora en adelante. ¿Cómo detectar cómo va tu proceso en este momento? Haz un diagnóstico del estado de tu relación contigo mismo, con tu familia, tus amigos, tus compañeros de trabajo.  

Actualmente, vivimos bajo los efectos que nos dejó en encierro de una extensa pandemia. La hiperconectividad, el caótico consumismo y el exceso de información de sucesos sociales y ambientales en los canales digitales, sí no se saben regular pueden causar en tu sistema trastornos o enfermedades como el insomnio, la ansiedad o la depresión. De acuerdo a la UNICEF, en América Latina el 27% de las personas presentaron trastornos mentales a causa de la pandemia y los tratamientos para estos aumentaron considerablemente desde ese tiempo.  

Hoy en la BPP queremos proponerte una lista de posibles rutas y hábitos saludables, que puedes integrar en tu cotidianidad de una manera más consciente, para empezar a lograr un mayor equilibrio en tu vida: